寒暖差

寒暖差、季節の変わり目により、体調や自律神経のバランスが乱されやすい、と言いますよね。

それをとても実感しているこの春です…そんなお年頃ですかね(^_^;)

緩和するにはやはり！生活リズムを整える！早寝早起き、適度な運動(最近のお気に入りはお天気の日のウォーキング)、適切な食事。これに尽きますかね～　一番気をつけているのが、睡眠です！！もうね、早く寝る！

今日も一日頑張りましょう(^O^)