NEAT

NEAT とは?　意識的に行う運動によるものではなく、家事や通勤、通学などの日常生活における動作で無意識に消費される熱量！例えば、エスカレーターでなく階段を使う、座る時間を減らす、等、NEATの量を増やす事が生活習慣病を予防するとされているそうな(*ﾟ▽ﾟ*)　

わざわざスポーツクラブに通わなくとも、必死にランニングしなくとも、階段を使う、電車の中では立つ！とてもしっくりくるので少しずつ実践しています。(この写真は近所のお散歩コースです♬)